首页
国学
教育
减肥
健身
搞笑
花草
文化
美容
动漫
当前位置:
上海彩钢门生产商
—
健身
波比运动的作用是什么
虽然说很多人对于波比这项运动没有太多的了解,但是对于喜欢运动健身的人来讲,对于波比运动相信是有一定了解的,这是我们生活中很常见的一种健身运动,是属于高强度以及在短时间里面就达到脂肪燃烧的一项运动,那么波比运动的作用是什
在家里如何有效率地健身
生活中,我们经常因为户外天气不好而放弃健身。其实我们在卧室里也可以健身哦,下面,小编就介绍几种健身动作!5个卧室健身动作1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用
旅途“四步曲”保持好身材
1.在旅行日程中制定运动计划像制定会议计划一样计划我们的运动,然后把它记入你的日历中,设置电子邮件的自动提醒。如果可能的话,尽量在早晨做运动。商务旅行中,白天通常是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐,这都会影响你的晚间
七种方法练就性感臀部,女性最爱!
动作一:体下屈平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。动作二:
“懒人”的健身计划
有时间没毅力的“懒人”量身设计了一个锻炼计划,巧妙利用天时地利,意在让一年的运动充满生机和乐趣。下面。我们就将这个健身锻炼计划推荐给你,希望大家也量身订制一套适合自己的健身计划。凡事预则立,不预则废。健身锻炼也一样,如果
六个最好健身方式
运动健身的六个“最好”最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。最好的减肥运动:滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好,如滑雪、游
帆船初学者不可不知道的事
安全装备每次航行前,都要确保你的船上具有基本的安全装备。 安全装备根据区域和状态的不同而有所差别,但是一个基本的列表应该包括以下内容:◆ 船上的每个人都穿救生衣◆ 有多余的锚缆◆ 宽叶短桨◆ 排水设备◆ 喇叭◆ 罗盘◆
肌肉练习的顺序
一、大肌群先练这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子,拿起器械就随意练。腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群,这些肌群的练习需要使用较重的负荷,否则难于取得效果。所以,当你精力充沛、能够克服较重的负荷时,就要先练这些肌群
锻炼肌肉?别忘了壶铃
很多想练肌肉的健身爱好者都会选择使用哑铃锻炼,因为哑铃小巧轻便,随时随地都能练习。其实,壶铃也有同样的好处,并且还能练到平常不太使用的肌肉组织。用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习,通过锻炼可以有效
“驾车族”的健身宝典
冬天不停“炼”床上巧健身以车代步者谨防“运动缺乏症”金先生自从买了车以后,是一步路也不愿意走了。妻子真担心,买了私家车虽然能获得不 少便利,但丈夫的身体也会因缺乏运动而变糟。春暖花开,很多人会选择驾车自助游。“驾车族”本
健身早餐必备的食物
很多人都知道“早餐要吃好”,但怎样才算好呢?营养均衡的早餐有两大衡量标准。 早餐应该有四种食物每顿早餐都应该包括以下四类食物:谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)。如果4种都有的可以算是营养均衡
白领健身 让健身空间更大
下面介绍一些简便易行的锻炼方法,适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效手段。头俯仰头用力向胸部低垂,然后向后仰伸
晚上运动能减肥吗 效果怎样
运动减肥是不变的真理,那么到底在什么时候运动才能更好地减肥呢?晚上运动对于很多白天忙于工作的人来说都是不错的选择,就是不知道效果到底如何呢?下面就一起去从美国的一个对照实验看起,到底晚上运动的减肥效果如何。 一组对照实验
饭否为什么被关闭六旬老汉轴承套住下体 被牢牢卡死命根子险些没了完美收购盛大
令人惊呆!3月27日,汉中一名六旬老汉轴承套住下体,到医院就医后,因轴承材质非常坚硬,医生束手无策只得求助消防队。经过医护人员和消防官兵1个多小时的奋战,最终成功将轴承取下。目前,老人已没有生命危险,正在医院做进一步治疗
春季运动要当心 循序渐进是关键
春季运动要当心 循序渐进是关键春季到来,气温逐渐回升,阳光增加,好天气让不少人都产生了外出运动的想法。但是,对于一整个冬季都宅在家中的人来说,突然外出进行激烈的运动,不但不能达到运动健身的效果,反而可能对身体造成损伤。想
物联网和配电网完美融合 人工智能让电网变“聪明”了
□ 泛在电力物联网是指应用移动互联网、人工智能等现代信息技术,实现电力系统各环节万物互联、人机交互的智慧服务系统。□到2021年,初步建成泛在电力物联网,初步实现统一物联管理。到2024年,建成泛在电力物联网,形成共建共
被一大批大学妹子包围求合影是什么感觉?
冯瀚圃现在有多火?记者已经很难用语言在描述出来,或者在那些零零总总的现场视频里,可以找到一些答案。尽管在晋级四强的比赛中,他基本没有太多的上场时间,但在终场哨音响起的一刻,只看见一群女学生从场地的各个方向一下跑到了球场上
运动鞋,首选厚底的
很多人在购买运动鞋时,往往只注重美观、时尚的样式。实际上,选择运动鞋,最重要的是要看它能否满足不同运动的需要。如果你在选择运动鞋的时候,还存在一些困惑,那不妨听听最新一期的《美国消费者报告》杂志提出的建议。不论哪种形式的
每天5分钟美胸操再涨1罩杯
减肥丰胸按摩法一:1、双手手背对手背的置于两边乳房中间;2、双手同一时间轻按乳房,向外扫并且打一个圈;3、再将双手放回原处重复20次。减肥丰胸按摩法二:1、左手放在左胸外侧;2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去,
跆拳道技术训练方法和手段(一)
跆拳道的技术越来越被更多的人研究,那么,该怎么理解跆拳道的训练方法呢?(一)跆拳道技术训练方法和手段的概念1跆拳道技术训练的方法训练方法是指教练员和运动员为完成训练任务,掌握专项枝术达到提高专项成绩的目的而采用的途径和方
注意男性减肥的5大警示
1、低热量食谱可导致猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法,只要坚持,能收到良好的效果。但要适度,每天摄取的总热量不得低于600卡,美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明,每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危
零下120℃冷冻SPA 你敢尝试吗
“惟一的感觉是,多一秒都坚持不下去了。”你有过零下120℃的饥寒体验吗?在零下120℃待2分钟,而且是在近乎赤裸的状态,相信没有几个人能承受的住。出来后,有人为我们鼓掌,仿佛我们真的经历了一次勇敢者游戏。其实按照科学的说
健身十戒让你更健康
1.不做热身和伸展活动对肌腱、肌肉和关节来说,举重是一项十分激烈的运动,所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动,让身体充分活动开,这样就不会使身体受到伤害。在举重前先用较轻的重量热热身,或者做做伸展运动,否则会对
蝶泳有哪些好处 对身体有什么益处
蝶泳是游泳中比较常见的一种方法,这个游泳姿势不但很优美,还能够给人体带来众多的好处。因此,很多朋友在学会游泳之后就会立即开始学习蝶泳。那么到底进行蝶泳能够给人体带来哪些好处呢?今天我们就一起来看一看吧。 蝶泳的好处 1
8大食物 塑造雄伟男人
许多性学专家指出,鸡蛋是人体性功营养最强的载体,是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来,阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满,鸡蛋是一种高蛋白食物,其所含14.7%的蛋白质
布罗迪:如何练就“金刚”般肌肉
尝试着像布罗迪一样训练自己,那么你想要什么样的身体都能得到,但是你改变自己的欲望到底有多强烈?奥斯卡影帝、《金刚》(King Kong)的男主角告诉你,如何塑造肌肉,让自己看起来像英雄人物。凡人体格如果不是32岁的布罗迪
黄瓜加鸡蛋可以有效减肥
我在一家私企工作,刚参加工作时,被调配到公司做前台工作,接待客户,有时也会帮忙送给各个部门一些资料,刚开始工作很有热情,每天过得都很充实,由于我爱笑,年龄小,又经常穿插于各个部门递送资料,身材也很苗条,大家都叫我“纤瘦美
为体瘦者打造健身法则
超过标准体重 20%以上者为肥胖,低于标准体重 20%者为消瘦,消瘦也可分为单纯性和继发性两种。单纯性消瘦主要是由于食欲不佳、消化吸收不良,生活不规则,缺乏身体锻炼使机体不能充分发育,或过度疲劳及遗传因素等使消耗的能量大
强肺操,抗雾霾
如今PM2.5屡屡爆表,良好的肺功能就显得尤为重要。近日,《日本经济新闻》请专家介绍了三套强肺操,不妨一试。东京医科大学呼吸内科教授瀬户口靖弘:人在呼吸时腹直肌和腹斜肌这两处肌肉群功能活跃,锻炼这两处肌肉有助增强肺功能,
身材走样绝对是与午餐有关
在职场打拼的白领们,中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择,而这些食物往往会带来一定的健康隐患,脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象,发胖似乎难以避免。午餐如何兼顾营养与效率呢?对
滥用保健品不可取孩子“健脑”更要“健身”
新华网天津9月6日电(记者周润健)中国青少年研究中心在全国六大城市2500名中小学生进行的调查显示,城市孩子盲目食用保健品现象严重。专家指出,滥用保健品不可取,孩子“健脑”更要“健身”。本次调查显示,“保健品每天都吃”的
恰恰舞可以减肥吗?
恰恰舞可以减肥吗?答案是:恰恰舞是在拉丁舞中最年轻的舞蹈,恰恰的舞曲热情奔放,舞步花哨利落,步频较快,诙谐风趣,而且有助于瘦身减肥,十分受当代年轻人的青睐。跳恰恰舞能减肥吗?拉丁舞之恰恰舞(Cha Cha),是曼波舞最原
户外运动如何选择合适的睡袋
一、睡袋的分类1、按照材质分类目前市售的睡袋的按材质分为羽绒与合成纤维睡袋(通常说是棉睡袋)。羽绒睡袋:羽绒的材质又可分为白鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒、水鸟绒等。每单位重量的保暖度是最具效果,羽绒睡袋比较温暖,易挤压,易保持原
高尔夫:容易受伤的潇洒运动
【定义】高尔夫球肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症,因其分别易发生于高尔夫球手而得名,它的医学名称为肱骨内上髁炎。因其又好发于学生及矿工,所以又叫学生肘,矿工肘。该病多见于纺织女工、泥瓦工、
五种自行车健身法简介
有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。强度型骑车法:首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血
运动新时尚 震动健身棒
胶头,拿起来轻轻摆动一下,健身棒振动,你的身体也随之呼应,健身其实就是这么简单。近期,这种新式健身方式——振动式健身棒风靡德国,并很快在欧美地区传播开来,受到人们追捧。在5月30日至6月5日德国法兰克福举行的国际运动节上
男人要主动健身
其实想运动无处不能运动,一个小动作就能让你受益无限,化被动为主动。比如一根绳子随时就能锻炼,吸烟对肺部影响较大,跳绳则简单易行,可增强心肺功能及协调性。每次10~20分钟即可,工作之余晚餐之后无所不能。即使你懒下床,也还
卧室里的瑜珈纤体动作
第一组:单莲花练习莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。步骤:A.维持正常坐姿,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔
仰卧起坐板 巧妙利用
做仰卧起坐为什么那么受人欢迎呢?仰卧起坐是最简单的运动减肥方式,其能够直接对准腹部肌肉群,经过举措上的纤细改变,使腹部不一样部位的肌肉得到操练,很多人为了方便,就会利用到仰卧起坐板进行运动。 仰卧起坐板 首先,要将脚放
山地车 舒适的骑行乐趣
山地车,具有刚度大,行走灵活等特点,骑行时不必选择道路,无论街巷漫游还是休闲代步都获得了广泛的好评,骑车者可以在各种路面环境上尽情地享受舒适的骑行乐趣。山地车,因其坚固、粗犷、新颖的外型、缤纷夺目的色彩、优越的骑行性能,
白领快速健身 穿衣也可锻炼
时间就像海绵里的水,只要挤,总还是有的。健身也同样如此,只要挤时间,总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧,但也可以进行健身。早晨本来时把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身 体;做仰卧起坐3次;把枕头垫在背后,收
棒球对身体的要求高吗
其实说实话,棒球是一个对身体条件要求不太高的运动。就好像足球有马拉多纳一样,棒球很多知名球手,比如铃木一朗他单薄的身材就是一个很好的例子,不过他却是单季安打数的记录保持者。其实棒球也分有很多类型的球员。比如速度型,就是速
跳绳的好处,你绝对想不到
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发
蹬起来:让身体动起来!
音乐声震耳欲聋,忽明忽暗的灯光让你紧张而兴奋,身边是同样挥汗如雨的战友,面前是指引你前进的教练,而你骑车渡过眼前的溪流,即将登上一个山坡,坡路有点陡,必须紧蹬两步才能不掉队。这样刺激的体验可不是在野外进行山地车训练,而是
夏天健身别踩五大误区
看到微博上频频有人秀马甲线的你是不是也开始了健身计划呢?不过在这里,小编可要跟各位谈谈健身这件小事中的小道理了。以下这些道听途说的误区可别踩了。夏天健身别踩五大误区误区一:牛奶热量高由于牛奶中富含脂肪和热量,近年来对牛奶
好莱坞明星三步简易塑腹操
下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的,现在我们就拿来和你分享。记住,每两天将这套操重复20次,为了达到最佳健身效果,每次间隔不要超过30秒钟。交互踩踏正面朝上平躺在地上,双手向后伸直,双腿并拢伸直。收
男人健身要了解的那些事
1、大汗淋漓,小心脱水男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质
争分夺秒 电梯间里的健身运动
办公包静力练习两脚开立大约与肩同宽,两手手心向上握住你的办公包带,两肘贴紧身体,以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动,在具体训练过程中,你也可以尝试以两手心相对的动作去练习。以便取得不同的训练效果。保持30秒左右然
运动饮料补充能量乃空谈 最佳选择咖啡+脱脂奶
并没有任何的科学根据来支持商家的言论。绝大部分的能量都是来自饮料中所含的糖份和咖啡因。因此这些饮料通常都含有很高的热量。除此之外,一般的能量饮料还含有人参、维生素、绿茶等。糟糕的是很多能量饮料中所含的所谓的高科技配方其实
增大肌肉块的13大秘诀
增大肌肉块的13大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能
首页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
尾页
最新发布
甘草的功效和作用 甘草的药用价值
芦荟胶能去疤吗,芦荟胶可以去疤吗,用芦荟胶能不能去疤
“一气仙”余元的实力如何?余元为何两次落败?
光棍树怎么扦插,用生根液浸泡提高生根效率
黑松露怎么吃 黑松露的食用方法
鸡毛菜是什么菜 鸡毛菜的种植方法
抬头纹、法令纹的由来护肤DIY
七彩果是人参果吗
分享Kevin老师年轻3秘诀:运动+睡眠+饮食护肤技巧
康乃馨病虫害防治技术
聚焦新医改:“以技养医”该如何推进护肤DIY
罗汉果该怎么繁殖?罗汉果的繁殖方法
蛇果 蛇果有什么作用
千叶吊兰的功效和作用
淋巴癌知识
花越虐长得越带劲,别对它手下留情!
秋季喝茶养生方法 秋季喝什么茶好
柠檬美白方法小技巧,柠檬护肤注意事项
五个坏习惯迅速长斑 驱斑战役早打响问题肌肤
多肉长黑斑的补救方法
猜你喜欢
要运动 不要"暴动"
徒步装备不嫌多就怕少 老驴教你变身户外达人
根据性格健身 效果更明显
瘦人不运动,易患糖尿病
刘凡:运动以强身 宁静以健脑
仰卧起坐肚子痛 引起肚子痛的原因
上班别走太快!美国“放慢时间协会”劝你慢下来
学两招:久坐者的体操
户外运动羽毛球的步法有几式?
十个最简单的瑜伽动作 这十个实用又有效
放慢吃饭速度有助于减肥
夏日秀身材 四周结实胸肌
白领男性的健身形体操
前海事局工作人员伪造变卖国家机关公文 非法牟利近700万元
居家健身计划
野钓:钓台为何大受欢迎?
每天爬楼梯 好处数不胜数
塑身运动-- 4周拥有魔鬼身材
crazy:电梯间里的疯狂运动
九大美食 让你“性”高采烈
上海彩钢门生产商
手机版
网站地图
QQ号:
20198030