早晨第一件事应该就是起床，可是你不要小看这件事哦，起床也是很有讲究的哦。做对了也能让你减肥哦!下面小编跟大家介绍下起床的几个好习惯吧!
俗语云：“一日之计在于晨”，清晨总是给人一种活力，充满希望的感觉。对于瘦身来说，清晨更是非常重要。
起床减肥好习惯1：赖一下床
从小就听老师和家长念叨，赖床不是好习惯!其实，起床时稍微赖一下床对人是很有好处的。清晨如果猛然起身会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。如果早上在睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来则会让身体机能得到最佳复苏。
起床减肥好习惯2：伸懒腰
清晨起床后别急着去洗脸刷牙，先伸个大大的懒腰吧!这可是个非常值得推荐的减肥好习惯哦。
很久以前就有人提出过伸懒腰瘦身的说法，说每天持续70秒，就能够达到瘦身效果。起床时伸一个大大的懒腰，如果再来一个腹式呼吸法，不但能让自己更轻松，精神更抖擞，而且瘦身效果也不错哦。
起床减肥好习惯3：起床后排便
人们常说肠道通了，肚子自然也就小了是有一定道理的。人体宿便最高可达到八斤，便秘便是诱发肥胖的主要因素之一。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。
温馨提醒：关于晨起排便很多人觉得做不到，因为人们都觉得排便这事儿不是自己所能掌控的。其实，晨起排便这个减肥好习惯是可以后天培养的。平时可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然。
