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反兴奋剂：里约奥组委许诺举办一届干净的奥运会

新华网里约热内卢11月9日体育专电（记者姬烨）世界反兴奋剂机构独立委员会9日在日内瓦发布了一份针对田径项目中使用禁药的报告，里约奥组委在第一时间重申他们将不遗余力地维护2016年奥运会和残奥会的干净和公平。在这份报告里，

安徽祁门返乡创业姐妹花：巧把茶叶变“金叶”

包茶叶、签合同、发货、写材料、参加展会……虽然已经过了传统茶叶产销旺季，但在安徽祁门，江雪霞、江雪琴姐妹俩仍忙得不亦乐乎。祁门红茶与印度大吉岭红茶、斯里兰卡锡兰红茶一道，被誉为世界三大高香红茶。位于皖南山区的祁门县，有数

2019湄潭地产、旅游暨招商引资(重庆)推介会在渝举行现场签约7个项目，涉及旅游、地产、农业产业等

华龙网-新重庆客户端7月27日13时讯中国茶海，休闲湄潭。7月27日，2019湄潭地产、旅游暨招商引资（重庆）推介会在渝举行，来自渝黔两地的相关企业代表，新华网、人民网、中新社、重庆日报、重庆电视台，上游新闻、华龙网等

人体艺术网址大全信用卡挂失补办费用近百元怎样不花这冤枉钱黄金价格再降

自前阵子信用卡的积分被曝从＆ldquo；利器＆rdquo；变＆ldquo；鸡肋＆rdquo；后（详情可参见嘉丰瑞德此前的文章＆ldquo；信用卡积分从＆lsquo；利器＆rsquo；变＆lsquo；鸡肋＆rsquo；，如

中超是时候摘掉＂伪职业＂帽子良性发展才是正

自足球职业化改革开始，“不职业”和“伪职业”的评价就如影随形。在中超联赛走到第十二个年头的时候，终于等来了向“伪职业”挥手作别的历史良机。制度上，中国足协正与国家体育总局脱钩，成立具有独立社团法人资格的职业联赛理事会被提

腹部最佳锻炼姿势你是否做对了？

最佳的下锻炼姿势：作法：仰面平躺，手掌向下，放置两侧。蜷身，举大腿与地面垂直，弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉，上提起臀部2-5cm,保持这个姿势。（上体和手臂放松），然后缓慢下降臀部。错误的下腹部练习：直腿上举。

《我的真朋友》见面会 Angelababy邓伦朱一龙还原名场面

6月2日，电视剧《我的真朋友》在京召开媒体粉丝见面会。出品人兼总制片人贾轶群、导演张思麟、编剧梅英菊组成的金牌主创团队，领衔主演杨颖Angelababy、邓伦、朱一龙、许娣及多位主演纷纷到场，分享剧集创作初衷与打造好作品

小龙虾啤酒组合“激活”夏季夜间消费

北京商报讯（记者闫岩实习记者赵驰）三伏天到，热浪模式正式开启。7月23日，北京商报记者从苏宁方面获悉，7月14日-22日，苏宁小店啤酒、小龙虾17点后3公里范围内物流即时配送订单占比58%。外卖成为夏季夜间消费最受

鹿客智能锁品牌升级锁定安全，系列新品“硬核集结”助力行业安全

5月21日，国内智能门锁领军品牌鹿客在天津滨海航母主题公园举办了“硬核集结”2019年鹿客品牌＆新品发布会。发布会上，鹿客品牌全面升级，推出新品牌SLOGAN“锁定安全“，并打造智能锁界首个安全技术品牌AI·S4，还宣布

丰台打造4大类型夜经济商圈

记者昨天从丰台区商务局获悉，丰台区出台关于进一步繁荣夜间经济促进消费增长的措施，涉及建立夜间经济发展协调机制、编制夜间消费指南、推进文旅体商融合发展等十条具体措施，将打造商务消费、生活便利、休闲购物、快捷活力4大类型夜经

马卡：皇马高层对贝尔期望巨大

在皇马董事会眼里，贝尔是球队状态低迷的代表人物之一。威尔士人自加盟皇马以来便一直受到人们的批评，但即便如此皇马主席依然将他视作球队的明星球员，并对他抱有巨大希望。皇马俱乐部总监希望贝尔在场上的参与度更强。虽然如今贝尔和C

环球时报社评：中美建设性续谈，寻找走出僵局之路

原标题：社评：中美建设性续谈，寻找走出僵局之路第12轮中美经贸高级别磋商星期三在上海结束，中方发布的消息说，双方进行了“坦诚、高效、建设性的深入交流”。消息同时说，双方还讨论了中方根据国内需要从美国增加农产品采购，以及美

只需1个小动作就能运动全身？

如果我告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且美体效果超一流!你还会犹豫吗？!这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊，令整个身段更苗条。首先站直身体，双手各执一个三磅

哈登火箭生涯罚球总数超姚明位列队史第五位

中新网3月15日电据NBA中国官网消息，火箭今天在主场130-81大胜灰熊，哈登打了25分钟，8投3中罚球8中7，得到15分7篮板8助攻，火箭生涯罚球总数超越姚明，位列队史罚球榜第五位，效力火箭期间总得分破8000大关

滑雪时防止意外要遵守规则防碰撞

滑雪时防止意外要遵守规则防碰撞了解滑雪规则事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。如果是初学者，要请滑雪教练进行初级技术指导，掌握一些基本的滑雪要领和规则。同时应

蔡振华：佩兰的去留不涉及违约金很快见分晓

足代会召开于洪臣林晓华或不再担任足协副主席昨天上午，中国足协第10届会员代表大会第二次会议（简称足代会）在昆明海埂足球训练基地开幕。由于本次足代会并不涉及足协领导班子换届，因此被外界视为一次“走过场”的会议。在会议上，

英国橄榄球女将比赛中身亡运动安全话题再引争论

英国体坛传来噩耗。一名23岁的女子橄榄球运动员，上周末在比赛中头部受伤引发颅脑受损，一天后在医院去世。这名叫莉莉的女运动员，曾在女子橄榄球俱乐部Exonian效力18个月。上周日的比赛中，莉莉在英国当地德文郡的比赛中脑震

最好的运动：慢跑

为什么有这么多人喜欢慢跑？因为慢跑有益身心健康，可以让你身心随时保持最佳状态。近年来，欧美国家极力推广跑步运动，这股潮流也慢慢吹向国内，越来越多的人从事慢跑健身。慢跑是不分男女、老幼、贫富、甚至场地，只要是喜爱慢跑者，都

九三信息网“我最喜爱的好法官”评选邀您为湖北唯一候选人赵香平投票mm 视频

湖北日报网（荆楚网）消息（记者张城叶辉）她曾荣立一等功1次，先后被评为全国法院办案标兵、全国法院党建工作先进个人、全国优秀法官、全省最美基层法官和全省荆楚楷模。在完成审判工作的同时，她还不断创新工作方式方法，努力满足

江苏女篮大胜河南小将出色发挥成为取胜关键

晨报讯（记者吴小荣）昨天，全国女篮联赛（WCBA）再战一轮，江苏手游彩女篮主场对阵河南女篮，全队多点开花，五人得分上双，最终以81:66大胜对手。此役之前，江苏手游彩女篮以6胜3负，位列常规赛B组第三，而对手河南女

了解健身基础知识

1、去正规的健身房锻炼。选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。

三分钟健身三部曲

三分钟运动是在相对医学的理论指导下的一种中年人健身锻炼方法。三分钟运动之一：每天腹式呼吸3分钟。仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢，每口气的时间越长越好。

三种适合都市人的有氧减肥运动

跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向

搏击浪尖的运动--冲浪

冲浪是以海浪为动力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏击海浪的一项运动。脚踩一块冲浪板（长1.5-2.7米，宽0.6米，厚0.1米）能在海浪上驰骋，和一个小球在斜面上运动的物理原理相似。由于从海巅浪尖上向下冲时速度较快，冲

冬季户外锻炼需注意防寒

时值初冬，许多人仍坚持户外锻炼，精神可佳。但冬季锻炼时更需防寒：首先是低温环境对身体健康的影响。古人说的“冬日晨练，必待日光”，其中就有“避寒”的意思。现代气象学研究证实，每天的日最低气温一般出现在凌晨五时左右，冬季的此

调味品与健康的禁忌关系

调味品是人们一日三餐不可缺少之物，人称“民以食为天，食以味为先”。但当人患某病之时，调味品就不能依个人口味而随口乱吃了，否则将只对病势和旧病复发有功，故应忌口。酒糟：癌症（痰湿型），关节炎病人忌。辣椒：急慢性胃炎、食管炎

几种另类健身让你更强壮

沙上跑：愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后，因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。提醒：除了沙子，光滑的鹅卵石也是好选择。倒

热身运动唤醒运动神经

在篮球比赛之前我们先来做15分钟的热身训练，叫醒你的运动神经，避免运动伤害。更有专家指点在15分钟的热身训练中出现疲劳、口渴、肌肉疼痛等症状时我们该怎么做。篮球比赛之前的热身训练，叫醒你的运动神经。1、原地高抬腿跑双手自

太极拳养生与保健

太极拳以道家哲学、中医术、阴阳学、力学等理论基础，精气神统修炼通过调心、调身、调息，对人的生理、心理进行调节，使之达到合理自然协调统一。对健身养生有重要的作用。王宗岳《太极拳论》有言：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之

六种蹲法，活动全身

日常生活中我们不妨多蹲少坐，这是因为蹲比坐更能消耗热量，可以减少脂肪堆积。此外，人在下蹲的时候，心肺血流量相对充沛，能减少心血管疾病的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善我们的心肺功能。对写字楼里的“久坐一族

家具就是你的健身器材

日常工作繁忙，没有时间去健身房。如今上班族的时间非常紧张，挤出一点时间去健身都变成了一种奢求。于是很多人就想把健身的场所改在家里，可苦于没有健身器材，家里的空间也不够。其实，只要能科学有效地利用，家具就是最好的健身器材

教你两款助减肥的药膳食谱

1.　山楂槐花茶材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条做法：1.先将萝卜用1500cc（约6碗）的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2.加入其他药材，再煮15分钟即可。效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂

良好瑜珈饮食习惯吃出健康

如果对于瑜伽的练习只停留在体位法、呼吸法和冥想法的阶段，那么对瑜伽的理解并不能全面。其实，瑜伽是一整个系统，它的体位法、呼吸法和冥想法只是其中的一部分，练习瑜伽的真正好处在于，它提供了一种健康的生活态度和正确的生活方式。

三种适合都市人的有氧运动

运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥（减肥食品）运动，下面介绍的几个运动（运动食品）可帮你燃烧多余脂肪!跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗

腹式呼吸可以缓解生活压力

长期的小压力会悄无声息地加重我们的心理负荷，进而引起心脑血管、消化系统和免疫系统等一系列疾病的发生。这其实如同温水煮青蛙一样，水温的增加是不易觉察的，青蛙会麻痹在温水中不知道逃离，甚至还会自由地游荡，但在时间累积到一定程

极限水世界水中涵氧肌力训练

当身处在水中的时候,水越深,浮力越大,按照水位深浅不同,大约可减轻50%至90%的人体重力,这时对于体重过重,或是下背痛及膝盖脚踝等关节有受过促进血液循环,新陈代谢,达到复健的按摩效果,舒缓关节与联结组织的压力,同时并可

梁静茹教你如何运动塑身

梁静茹虽然体重维持在43公斤左右，但她认为，现在的年龄是应该追求更完美的身材的时候。她说：“瘦身后，在宴会上穿晚礼服，可以吸引更多的目光，而且晚礼服的选择也多了。”梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。她说：“首次为配合唱片发行拍

仰卧起坐：减肥高效秘诀

很多人长了“小肚子”之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果，只有适当放慢运动节奏，

健身就要吃营养品？

有很多的健身爱好者都有这么一个疑问：健身的同时一定要吃营养品吗？来问的人当然有瘦有胖各种体型，但同一个目的都是想变壮，营养品的光芒似乎盖过训练程度、饮食计划、休息品质，难道健身就一定要吃这些东西吗？我记得台湾以前的健美老

户外登山减脂没商量

登山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天小编为大家找来一些提示，给大家在登山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。娱乐健身减肥三不误!去户外登山，到开阔的大自然中去减脂瘦身!登山属于有氧运动，能使

梅格的锻炼计划

梅格·瑞恩在拍摄电影《穿越时空爱上你》时特别邀请了她的瑜珈教练Tom Morley前往纽约，帮助她进行一对一的训练。在3个月的电影拍摄中，梅格每周有3至4天都会和Tom碰面，在他的指导下做1个小时运动。而这对师徒的秘密武

运动护具全攻略

运动健身是我们生活中必不可少的内容，通常在天气不错的情况下，约几个朋友出来运动一下是非常有意义的一件事。目前许多人认为，在业余的体育锻炼和比赛中，做做准备活动，然后自己再多注意一些，受伤的几率也就小了。其实这种想法是不正

健身运动后注意六个不要

强度适宜、方法得当、安排合理的健身运动有益健康，已被当今越来越多的健身者所认可和接受。然而，有些人同样去运动，但始终未获得健身之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与健身运动后违背科学的做法有关。因此，健身运动后人们应

瑜伽手脚操解决加班疲劳

练习一莲花手印1、采取瑜伽的简易坐姿——右脚跟向后抵住会阴，左脚放在前面脚背伸直。2、双手成莲花手印（食指轻抵大拇指第一节关节处，其余手指自然伸直），配合吸气向上举过头顶。3、保持10个呼吸后，配合呼气手慢慢向下放松。

5个饮食餐单助你瘦身美体

一、蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成

超级有助瘦腿的六个运动

狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！瑜伽对于

变点花样运动

都市人参加运动健身的越来越多，能摆脱生活惰性，走进健身房、运动场，是一个好的开端。但调查表明，只有大约40%的人能够熬过最初几个月而坚持下来。许多健身者练了一段时间以后，会觉得运动没有意义，对运动的价值产生怀疑，开始寻找

饥饿比肥胖更痛苦

去年的时候出于偶然遇到了一位营养师，闲谈之中我问他如何吃才健康最好又有好看的身材呢？他告诉我是要靠主食结构的改变，现在时下有很多女孩为达到减肥的目的采用节食的方法，虽然这样会达到一定的效果，可是也有过度节食对身体健康不利

广场变老年人活动“专场”的相关介绍

随着夏日的来临，每当下午温度初降、华灯初上时,市民们总是会结伴去广场走走,广场几乎每天都是欢乐的海洋。但是，经过记者6月以来的观察发现，尽管广场年轻人不少，但是广场的活动偏重老年人，很多年轻人只能在一旁羡慕地观看。老年人

经常长走锻炼的五大益处

1.增进人体器官功能。据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的发生。2.强筋健骨。徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱；活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。3.调节感情。毛泽东早在青年时代撰

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反兴奋剂：里约奥组委许诺举办一届干净的奥运会

打完瘦脸针没效果怎么办,打瘦脸针没效果怎么办

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