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反兴奋剂:里约奥组委许诺举办一届干净的奥运会
新华网里约热内卢11月9日体育专电(记者姬烨)世界反兴奋剂机构独立委员会9日在日内瓦发布了一份针对田径项目中使用禁药的报告,里约奥组委在第一时间重申他们将不遗余力地维护2016年奥运会和残奥会的干净和公平。在这份报告里,
安徽祁门返乡创业姐妹花:巧把茶叶变“金叶”
包茶叶、签合同、发货、写材料、参加展会……虽然已经过了传统茶叶产销旺季,但在安徽祁门,江雪霞、江雪琴姐妹俩仍忙得不亦乐乎。祁门红茶与印度大吉岭红茶、斯里兰卡锡兰红茶一道,被誉为世界三大高香红茶。位于皖南山区的祁门县,有数
2019湄潭地产、旅游暨招商引资(重庆)推介会在渝举行现场签约7个项目,涉及旅游、地产、农业产业等
华龙网-新重庆客户端7月27日13时讯 中国茶海,休闲湄潭。7月27日,2019湄潭地产、旅游暨招商引资(重庆)推介会在渝举行,来自渝黔两地的相关企业代表,新华网、人民网、中新社、重庆日报、重庆电视台,上游新闻、华龙网等
人体艺术网址大全信用卡挂失补办费用近百元 怎样不花这冤枉钱黄金价格再降
自前阵子信用卡的积分被曝从“利器”变“鸡肋”后(详情可参见嘉丰瑞德此前的文章“信用卡积分从‘利器’变‘鸡肋’,如
中超是时候摘掉"伪职业"帽子 良性发展才是正
自足球职业化改革开始,“不职业”和“伪职业”的评价就如影随形。在中超联赛走到第十二个年头的时候,终于等来了向“伪职业”挥手作别的历史良机。制度上,中国足协正与国家体育总局脱钩,成立具有独立社团法人资格的职业联赛理事会被提
腹部最佳锻炼姿势 你是否做对了?
最佳的下锻炼姿势:作法:仰面平躺,手掌向下,放置两侧。蜷身,举大腿与地面垂直,弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉,上提起臀部2-5cm,保持这个姿势。(上体和手臂放松),然后缓慢下降臀部。错误的下腹部练习:直腿上举。
《我的真朋友》见面会 Angelababy邓伦朱一龙还原名场面
6月2日,电视剧《我的真朋友》在京召开媒体粉丝见面会。出品人兼总制片人贾轶群、导演张思麟、编剧梅英菊组成的金牌主创团队,领衔主演杨颖Angelababy、邓伦、朱一龙、许娣及多位主演纷纷到场,分享剧集创作初衷与打造好作品
小龙虾啤酒组合“激活”夏季夜间消费
北京商报讯(记者 闫岩 实习记者 赵驰)三伏天到,热浪模式正式开启。7月23日,北京商报记者从苏宁方面获悉,7月14日-22日,苏宁小店啤酒、小龙虾17点后3公里范围内物流即时配送订单占比58%。外卖成为夏季夜间消费最受
鹿客智能锁品牌升级锁定安全,系列新品“硬核集结”助力行业安全
5月21日,国内智能门锁领军品牌鹿客在天津滨海航母主题公园举办了“硬核集结”2019年鹿客品牌&新品发布会。发布会上,鹿客品牌全面升级,推出新品牌SLOGAN“锁定安全“,并打造智能锁界首个安全技术品牌AI·S4,还宣布
丰台打造4大类型夜经济商圈
记者昨天从丰台区商务局获悉,丰台区出台关于进一步繁荣夜间经济促进消费增长的措施,涉及建立夜间经济发展协调机制、编制夜间消费指南、推进文旅体商融合发展等十条具体措施,将打造商务消费、生活便利、休闲购物、快捷活力4大类型夜经
马卡:皇马高层对贝尔期望巨大
在皇马董事会眼里,贝尔是球队状态低迷的代表人物之一。威尔士人自加盟皇马以来便一直受到人们的批评,但即便如此皇马主席依然将他视作球队的明星球员,并对他抱有巨大希望。皇马俱乐部总监希望贝尔在场上的参与度更强。虽然如今贝尔和C
环球时报社评:中美建设性续谈,寻找走出僵局之路
原标题:社评:中美建设性续谈,寻找走出僵局之路第12轮中美经贸高级别磋商星期三在上海结束,中方发布的消息说,双方进行了“坦诚、高效、建设性的深入交流”。消息同时说,双方还讨论了中方根据国内需要从美国增加农产品采购,以及美
只需1个小动作就能运动全身?
如果我告诉你,有这样一个简单的动作,不必费太大力气和太多时间,就可以锻炼到全身几乎所有的部位,而且美体效果超一流!你还会犹豫吗?!这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊,令整个身段更苗条。首先站直身体,双手各执一个三磅
哈登火箭生涯罚球总数超姚明 位列队史第五位
中新网3月15日电 据NBA中国官网消息,火箭今天在主场130-81大胜灰熊,哈登打了25分钟,8投3中罚球8中7,得到15分7篮板8助攻,火箭生涯罚球总数超越姚明,位列队史罚球榜第五位,效力火箭期间总得分破8000大关
滑雪时防止意外要遵守规则防碰撞
滑雪时防止意外要遵守规则防碰撞 了解滑雪规则 事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。如果是初学者,要请滑雪教练进行初级技术指导,掌握一些基本的滑雪要领和规则。同时应
蔡振华:佩兰的去留不涉及违约金 很快见分晓
足代会召开 于洪臣林晓华或不再担任足协副主席昨天上午,中国足协第10届会员代表大会第二次会议(简称足代会)在昆明海埂足球训练基地开幕。由于本次足代会并不涉及足协领导班子换届,因此被外界视为一次“走过场”的会议。在会议上,
英国橄榄球女将比赛中身亡 运动安全话题再引争论
英国体坛传来噩耗。一名23岁的女子橄榄球运动员,上周末在比赛中头部受伤引发颅脑受损,一天后在医院去世。这名叫莉莉的女运动员,曾在女子橄榄球俱乐部Exonian效力18个月。上周日的比赛中,莉莉在英国当地德文郡的比赛中脑震
最好的运动:慢跑
为什么有这么多人喜欢慢跑?因为慢跑有益身心健康,可以让你身心随时保持最佳状态。近年来,欧美国家极力推广跑步运动,这股潮流也慢慢吹向国内,越来越多的人从事慢跑健身。慢跑是不分男女、老幼、贫富、甚至场地,只要是喜爱慢跑者,都
九三信息网“我最喜爱的好法官”评选 邀您为湖北唯一候选人赵香平投票mm 视频
湖北日报网(荆楚网)消息(记者张城 叶辉)她曾荣立一等功1次,先后被评为全国法院办案标兵、全国法院党建工作先进个人、全国优秀法官、全省最美基层法官和全省荆楚楷模。在完成审判工作的同时,她还不断创新工作方式方法,努力满足
江苏女篮大胜河南 小将出色发挥成为取胜关键
晨报讯(记者 吴小荣)昨天,全国女篮联赛(WCBA)再战一轮,江苏手游彩女篮主场对阵河南女篮,全队多点开花,五人得分上双, 最终以81:66大胜对手。此役之前, 江苏手游彩女篮以6胜3负,位列常规赛B组第三,而对手河南女
了解健身基础知识
1、去正规的健身房锻炼。 选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前,要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求,依据教练提出的建议定期健身,是预防运动损伤最直接的好方法。
三分钟健身三部曲
三分钟运动是在相对医学的理论指导下的一种中年人健身锻炼方法。三分钟运动之一:每天腹式呼吸3分钟。仰卧,解开腰带,放松全身,然后吸足一口气,有意识地使肚子鼓足,憋一会儿再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢,每口气的时间越长越好。
三种适合都市人的有氧减肥运动
跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向
搏击浪尖的运动--冲浪
冲浪是以海浪为动力,利用自身的高超技巧和平衡能力,搏击海浪的一项运动。脚踩一块冲浪板(长1.5-2.7米,宽0.6米,厚0.1米)能在海浪上驰骋,和一个小球在斜面上运动的物理原理相似。由于从海巅浪尖上向下冲时速度较快,冲
冬季户外锻炼需注意防寒
时值初冬,许多人仍坚持户外锻炼,精神可佳。但冬季锻炼时更需防寒:首先是低温环境对身体健康的影响。古人说的“冬日晨练,必待日光”,其中就有“避寒”的意思。现代气象学研究证实,每天的日最低气温一般出现在凌晨五时左右,冬季的此
调味品与健康的禁忌关系
调味品是人们一日三餐不可缺少之物,人称“民以食为天,食以味为先”。但当人患某病之时,调味品就不能依个人口味而随口乱吃了,否则将只对病势和旧病复发有功,故应忌口。酒糟:癌症(痰湿型),关节炎病人忌。辣椒:急慢性胃炎、食管炎
几种另类健身让你更强壮
沙上跑:愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织,促进激素分泌,使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后,因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。提醒:除了沙子,光滑的鹅卵石也是好选择。倒
热身运动唤醒运动神经
在篮球比赛之前我们先来做15分钟的热身训练,叫醒你的运动神经,避免运动伤害。更有专家指点在15分钟的热身训练中出现疲劳、口渴、肌肉疼痛等症状时我们该怎么做。篮球比赛之前的热身训练,叫醒你的运动神经。1、原地高抬腿跑双手自
太极拳 养生与保健
太极拳以道家哲学、中医术、阴阳学、力学等理论基础,精气神统修炼通过调心、调身、调息,对人的生理、心理进行调节,使之达到合理自然协调统一。对健身养生有重要的作用。王宗岳《太极拳论》有言:“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之
六种蹲法,活动全身
日常生活中我们不妨多蹲少坐,这是因为蹲比坐更能消耗热量,可以减少脂肪堆积。此外,人在下蹲的时候,心肺血流量相对充沛,能减少心血管疾病的发病率;下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围,从而改善我们的心肺功能。对写字楼里的“久坐一族
家具就是你的健身器材
日常工作繁忙,没有时间去健身房。如今上班族的时间非常紧张,挤出一点时间去健身都变成了一种奢求。于是很多人就想把健身的场所改在家里,可苦于没 有健身器材,家里的空间也不够。其实,只要能科学有效地利用,家具就是最好的健身器材
教你两款助减肥的药膳食谱
1. 山楂槐花茶材料:山楂、槐花各2钱,麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条做法:1.先将萝卜用1500cc(约6碗)的水,大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2.加入其他药材,再煮15分钟即可。效果:山渣可消肉除油,降低胆固醇和血脂
良好瑜珈饮食习惯 吃出健康
如果对于瑜伽的练习只停留在体位法、呼吸法和冥想法的阶段,那么对瑜伽的理解并不能全面。其实,瑜伽是一整个系统,它的体位法、呼吸法和冥想法只是其中的一部分,练习瑜伽的真正好处在于,它提供了一种健康的生活态度和正确的生活方式。
三种适合都市人的有氧运动
运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪,如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥(减肥食品)运动,下面介绍的几个运动(运动食品)可帮你燃烧多余脂肪!跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗
腹式呼吸可以缓解生活压力
长期的小压力会悄无声息地加重我们的心理负荷,进而引起心脑血管、消化系统和免疫系统等一系列疾病的发生。这其实如同温水煮青蛙一样,水温的增加是不易觉察的,青蛙会麻痹在温水中不知道逃离,甚至还会自由地游荡,但在时间累积到一定程
极限水世界 水中涵氧肌力训练
当身处在水中的时候,水越深,浮力越大,按照水位深浅不同,大约可减轻50%至90%的人体重力,这时对于体重过重,或是下背痛及膝盖脚踝等关节有受过促进血液循环,新陈代谢,达到复健的按摩效果,舒缓关节与联结组织的压力,同时并可
梁静茹教你如何运动塑身
梁静茹虽然体重维持在43公斤左右,但她认为,现在的年龄是应该追求更完美的身材的时候。她说:“瘦身后,在宴会上穿晚礼服,可以吸引更多的目光,而且晚礼服的选择也多了。”梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。她说:“首次为配合唱片发行拍
仰卧起坐:减肥高效秘诀
很多人长了“小肚子”之后,抽不出时间去健身,就在自己家里做仰卧起坐减肥,并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作,以为这样可以加强腹部力量,其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果,只有适当放慢运动节奏,
健身就要吃营养品?
有很多的健身爱好者都有这么一个疑问:健身的同时一定要吃营养品吗?来问的人当然有瘦有胖各种体型,但同一个目的都是想变壮,营养品的光芒似乎盖过训练程度、饮食计划、休息品质,难道健身就一定要吃这些东西吗?我记得台湾以前的健美老
户外登山 减脂没商量
登山看似很简单,但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天小编为大家找来一些提示,给大家在登山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。娱乐健身减肥三不误!去户外登山,到开阔的大自然中去减脂瘦身!登山属于有氧运动,能使
梅格的锻炼计划
梅格·瑞恩在拍摄电影《穿越时空爱上你》时特别邀请了她的瑜珈教练Tom Morley前往纽约,帮助她进行一对一的训练。在3个月的电影拍摄中,梅格每周有3至4天都会和Tom碰面,在他的指导下做1个小时运动。而这对师徒的秘密武
运动护具全攻略
运动健身是我们生活中必不可少的内容,通常在天气不错的情况下,约几个朋友出来运动一下是非常有意义的一件事。目前许多人认为,在业余的体育锻炼和比赛中,做做准备活动,然后自己再多注意一些,受伤的几率也就小了。其实这种想法是不正
健身运动后 注意六个不要
强度适宜、方法得当、安排合理的健身运动有益健康,已被当今越来越多的健身者所认可和接受。然而,有些人同样去运动,但始终未获得健身之益,反而被一些疾病缠身。追其原因,这多与健身运动后违背科学的做法有关。因此,健身运动后人们应
瑜伽手脚操解决加班疲劳
练习一 莲花手印1、采取瑜伽的简易坐姿——右脚跟向后抵住会阴,左脚放在前面脚背伸直。2、双手成莲花手印(食指轻抵大拇指第一节关节处,其余手指自然伸直),配合吸气向上举过头顶。3、保持10个呼吸后,配合呼气手慢慢向下放松。
5个饮食餐单助你瘦身美体
一、蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成
超级有助瘦腿的六个运动
狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!瑜伽对于
变点花样运动
都市人参加运动健身的越来越多,能摆脱生活惰性,走进健身房、运动场,是一个好的开端。但调查表明,只有大约40%的人能够熬过最初几个月而坚持下来。许多健身者练了一段时间以后,会觉得运动没有意义,对运动的价值产生怀疑,开始寻找
饥饿 比肥胖更痛苦
去年的时候出于偶然遇到了一位营养师,闲谈之中我问他如何吃才健康最好又有好看的身材呢?他告诉我是要靠主食结构的改变,现在时下有很多女孩为达到减肥的目的采用节食的方法,虽然这样会达到一定的效果,可是也有过度节食对身体健康不利
广场变老年人活动“专场”的相关介绍
随着夏日的来临,每当下午温度初降、华灯初上时,市民们总是会结伴去广场走走,广场几乎每天都是欢乐的海洋。但是,经过记者6月以来的观察发现,尽管广场年轻人不少,但是广场的活动偏重老年人,很多年轻人只能在一旁羡慕地观看。老年人
经常长走锻炼的五大益处
1.增进人体器官功能。据医学统计,行走会使血压降低,降低血液黏稠度,利于强健心肌,减少血栓的发生。2.强筋健骨。徒步锻炼,能运动全身骨骼系统,抻拉肌腱;活动关节,强健骨骼,减少骨质疏松。3.调节感情。毛泽东早在青年时代撰
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