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国外匿名兑奖渐流行 美华裔男子"蒙面"领6386万
近日,美国纽约一位刚刚退休的华裔厨师陈常东(音译)在感恩节前领取了1000万美元的(约折合人民币6386万余元)彩票巨奖。在领奖现场,陈常东像国内大奖得主一样,也戴上了帽子和墨镜,把自己裹得严严实实。如此装扮在国外大奖得
辽篮队医:郭艾伦伤的是跟腱 不影响上肢训练
郭艾伦用两个哑铃练习二头肌无独有偶,郭艾伦在也在微博上秀出了自己的两张照片,一张图是他正在用两个哑铃练习二头肌,手臂上清晰的线条勾勒出了饱满的三角肌和二头肌,此外胸部肌肉和腹肌也是清晰可见。另一张图是他背对着镜头,用哑铃
我国去年召回汽车超千万辆 近八成为设计缺陷
人民网北京6月6日电 (邢郑) 随着机动车保有量不断增加,机动车产品安全问题备受关注。据国家市场监管总局数据显示,2018年全年共实施汽车召回221次,涉及缺陷车辆1251.28万辆,召回次数和召回数量分别比2017年减
“互联网健康险保障指数”实验室成立
日前,小雨伞保险携手光大永明人寿在京举行“超级玛丽重疾险旗舰版”产品发布会。为了更好地研究互联网人群画像,做好产品升级,小雨伞保险携手南开大学保险系成立了“互联网健康险保障指数&rdq
看国外领导人如何健身
近年来,人们在电视新闻中看到像德国前总理科尔一类的大腹便便的首脑的镜头少了,因为大多数国家领导人都非常重视运动健身和确保均衡饮食。普密蓬:酷爱帆船泰国国王普密蓬多才多艺,在音乐、绘画、体育上均有所长。体育方面,除了积极提
要瘦身 看五大帅哥瘦身方案
甩掉身上难看的坠肉,不管是想展露6块肌,或者除掉”肉饼脸”,男歌手为求镜头前好看,也得”斤斤”计较,严格自虐!潘玮柏 发狠少吃要求潘玮柏减肥,他会说:”减肥实在太痛苦了,我宁愿当史上最胖的男歌手。”潘玮柏爱吃卤肉饭、炸鸡
开春健身运动有“良方”
懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了,别再做一条死蛇烂鳝,醒D醒D醒D!别说我们不醒你,春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,皆因“一年之计在于春”,春天的健身计划可非得精心策划一番不可。第一方,运动前要热身春季
完美身材的全新三大定义
专家指出,按照以上几个指标,很多“日夜兼程减肥瘦身”的人其实对体重缺乏正确的认识。保持正常体重是身体健康的前提,人们需要做的是追求健康,而不是盲目地让自己掉多少肉。减肥瘦身的指标之一是“理想体重”。专家提出,是否需要减肥
香烟 阳刚气的杀手
英国科学家最新公布的一项研究结果显示,虽然香烟经常作为“阳刚之气”的代名词出现在广告中,但吸烟其实会大大增加男性阳痿的危险。 据路透社3月22日报道,研究负责人、伦敦帝国理工学院克里斯托弗·米莱特博士说:“吸烟的男人受阳
夜间经典健身操 瘦身最快方案
全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!塑身操一动作: 仰卧躺在床 两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖
做好助跑让自己跳得更高
助跑的技术要素(一)技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为“J”其优点是:1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全球便于加速和发挥速度。2.向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速。3.弧
进行不同运动你穿对鞋了吗?
运动时,双脚承受的压力是站立时的数倍,因此,穿错鞋运动,双脚更容易受伤。除了脚起疱、发炎外,也会造成脚趾关节肿胀,逐渐演变成足部关节变形。脚趾与脚趾间的骨头凸出处相互摩擦,久了又会形成鸡眼。如果不加理会,便会带来足后跟疼
饭前小运动 快速减肥
1、脚开立,比肩稍宽,两手从两侧向上举起,同时仰头吸气。2、臂从两侧回落至体前交叉,放松肩膀,同时吐气,头回复至中间位置(1、2号动作,重复三次)3、双手体前交叉,两脚向两侧分开,双腿曲膝同时吸气,两臂慢慢抬起从两侧向上
肝肾不好,点步行走
随着年龄增长,人体各机能逐渐减退,免疫功能开始降低,各种慢性疾病也找上门来。此时,积极的锻炼方法便成为中老年人的最大需要。如果您不适合跑步、爬山,那不妨试试点步行走,可能有想不到的效果。点步行走法包括一步点、二步点、三步
胜过慢跑的站立健身
传统武术一直强调“要知拳真髓,首由站桩起”,因此站是必须习练的技法,后来更衍生成一种功法——“桩功”。上班族在工间按照桩功要求站立两分钟,就能出一身汗,起到比慢跑还好的锻炼效果。“站桩”虽是指像桩子一样站着,但绝不能像死
健身教练为你开出健康减肥餐
早晨:起床,喝一杯饮料(可以是牛奶、果汁等),到健身房进行一个小时的运动。运动完后休息一下,吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上,水果也是在早餐的时候吃。午餐:60%碳水化合物,30%蛋白质,10%脂肪。可放
竞走三周让你变成瘦MM
竞走减肥有什么好处?竞走减肥的好处是:1、能长期坚持,它是中、低强度的有氧运动,冲击力、爆发力不是很强。2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部,平上腹、小腹,收紧腰部,塑造全身线条。3、能加快胃肠道的蠕动,预防便秘,加快盆腔的血液
强力推荐四种健身游戏
减脂强力推荐一:玩沙滩风筝都说减肥是女人们终生的事业,现在看来这项事业男人也得继承和发扬,因为据最近仔细观察发现,如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见,第一个话题八成是--“最近又长肉了”。刘军从不担心自己身上哪天会冒出一
蛋白粉代餐减肥,国际认可!
很多人都为肥胖而烦恼,不仅仅是因为影响身形,失去自信。更重更要的是肥胖对健康有害。就拿最近的甲流来说,就有专家指出,肥胖人群的感染率及致死率可能要高于普通人群。科学研究表明,基因对人体健康的影响在30%左右,70%掌握在
科学制定健身计划
随着人们物质文化生活水平的不断提高,越来越多的人投入到体育锻炼中,一些运动专家指出,运动健身不是简单的蹦蹦跳跳,而是一种必须讲究科学的身体活动。盲目蛮干会事与愿违,科学锻炼方可安全、高效,必须遵循运动健身的基本原则。这就
让你的胸肌迷“死”人的绝招
这是一套强度较高的练习,每星期最多练两次。斜板角度可以经常变换以刺激胸肌的不同部分。背肌练习要与此会练习协调进行,以求平衡。动作要慢,45—60秒完成一组。要点:复原时肩胛骨略向中间挤,减轻肩关节的压力。5——10公斤,
韩国五个瘦脸秘方大公开
妙招一:瘦脸按摩器这是风靡韩国明星界的方便产品,就连RAIN也对这款按摩器爱不释手。使用方法:清洁脸部之后,用按摩器在脸上轻轻的由内至外滚动。设计的巧思就在于利用凹凸不平的表面按摩脸部穴位,达到瘦脸的目的。注意事项:每日
掌握技巧,标枪掷得更远
★握法握枪方法是将标枪斜放在掌心上,大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿,食指自然弯曲斜握在标枪上,无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿,其余手指按顺序握在把手上。★持枪 持枪的方法是屈臂
5种有助于燃脂减肥的食物
食物就像朋友,好朋友能给你很大帮助,坏朋友则会带你误入歧途。因此,食品绝对不是你减肥中的敌人,如果营养选择得当的话,一些食物可以提高新陈代谢率,加速燃烧脂肪的过程。美国福布斯杂志网站的营养专家梅兰妮·海肯列举了5种加速燃
美丽翘臀法 骨感身材也性感
很多女人都以为只要追求骨感了,就是拥有一个好身材,其实不然,一般身材苗条瘦小的女人,一般都没有一个翘翘的臀部。但是呢?想要造就美臀,那就意味着要增肥了,那就不拥有苗条身材了。其实也不一定!下面就来介绍美臀饮食和三种运动美
减肥,一定拒绝快速成功
广告上经常会这样宣称:“30天内让你的体重减少20千克。”或者说:“还等什么呢?快来减肥吧!轻轻松松三个星期,塑造您的夏日完美身材。”秀体体重管理资深专家金山总结说,这些很具有冲击力的语言总是屡见不鲜。而且,这些诱人的广
不可不听的健身房警告
听力减退高强度的健美操加上大音量的音乐,可能损害内耳功能,引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。女性男性化过度进行举重等力量性练习,会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化,长出胡须甚至胸毛。健身
秋冬季游泳锻炼,你游对了吗?
众所周知,进入老年,人的关节会逐渐退化。关节软骨、关节囊液的萎缩使很多老年人无法参加一些强度大的运动,继而加剧了心肺功能和骨骼肌的退化。迟迟不下降的温度,为热爱锻炼的人提供了更多的运动选项——例如游泳。而伴随着久坐、快餐
20分钟运动,给你完美曲线
你没必要在体育馆里花上几个小时来维持你的体型。对于像你一样以没时间为借口的人,我们推出了一项在仅仅20分钟(前两周)内就可以加强你全身的运动计划,而当你达到最大量的时候只需30分钟。让我们面对它,即使我们中最忙的人也可以
运动后多久喝水比较合适
大家都知道,在运动过后需要及时补充身体损失的水分,因为运动会出大量的汗,损失的水分比较多,人又会比较渴,所以及时补充水分是很重要的。但是有的人会在运动过后立马狂喝水,这样也是不好的,会对肠胃造成刺激。有的人会间隔很久喝水
上班族看过来 健身计划必须有
随着生活品质日益提升,人们对于健身的热情越来越高。上班族也不例外,上班族的健康意识不断提高,每到周末,都会给自己安排健身计划。而对于对于很多上班族来说,中午健身已是时尚,只要注意好健身前后少吃多餐,锻炼不仅可以提神醒脑,
瘦人应该怎样健身增肌
常有人在观赏健美表演或健美照片时,对运动员强健的肌肉赞叹不已。尤其是瘦弱的人,非常渴望自己也能拥有一副健壮的体格。所谓健壮,主要是指人体躯干和四肢粗大,肌肉发达,给人以强有力的感觉。而瘦弱的人则相反,躯干狭窄,胸部平坦,
常踢毽子,防血栓
踢毽子,是中国民间体育活动之一,是一项简便易行的健身活动。据第二炮兵总医院骨科副主任医师王长江介绍,踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主,主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成,能使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼
周末健身运动大盘点
1、登山适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周
送给型男的健胸宝典
男人谁不想拥有健美的胸部,这里送给你健胸秘方两则。A两边腋下各夹一本杂志,抬头、挺胸、手臂用力,每次维持10分钟。B集中力量,指尖向上,双手合并。C双手用力向前伸直,指尖朝前。贴壁运动秘诀 :秘诀:找一处墙壁,双脚并拢站
初中前,这10种运动少让孩子做
北京儿童医院儿童保健中心主任医师 刘春阳为让孩子有个强健的体魄,很多父母希望他们从小就接受各种锻炼。但有些运动或游戏过早进行,反而不利于孩子的成长发育。1.长跑。很多家长认为,让孩子坚持长跑不仅有益健康,还能磨练意志,但
运动——生命的一部分
对中国科学院电工研究所顾国彪院士的采访只有短短的半个小时,因为顾院士实在是太忙了,中间不断地有人带着歉意地打断,或催促他去听研究生的论文答辩,或需要他亲自确认文件。如此繁重的工作量,顾老却依然精神矍铄,让人实在不敢相信他
男人怎样练就8块性感腹肌
一、侧身弯腰运动:直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换一方向,重复一次。连做8次。二、屈腿运动:仰卧位。双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时
记住游泳瘦身要领
消耗热量最大有专家这么分析:水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,
完全塑身 看看普拉提的魔力
缩水关键部位:手臂适合你——感觉肩膀太宽、手臂太粗、赘肉横行的MM不妨试试。胸前握力:站立姿势,双腿分开骨盆宽度。收腹立腰,双手握住魔力圈并将手臂在胸前伸展。手臂肌肉用力将魔力圈向中间压扁。10-15个为一组,重复3组。
户外运动巧着装
冬季户外运动,着装该注重保暖还是讲究轻快?2月7日,美国《预防》杂志刊文建议,无论散步、慢跑、滑冰还是滑雪,都不要穿太多。选择有良好透气性和保暖性的衣物,配合下面的分层着装技巧,一切问题都将迎刃而解。内衣:材质以轻盈、舒
胖MM居家享“瘦”的运动操
1. 大腿外侧:分腿站立,双手叉腰左右两腿轮流向外踢。重复动作5次。2.大腿内侧:分腿站立,双手提高。右脚提起,左手微触右脚脚尖;左脚提起,右手微触左脚脚尖。重复动作5次。3.臀部:跪下,前臂著地,手肘屈曲90度。左脚向
五大“最”运动 你知道吗
最优抗高血压运动:据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等,不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动,因为这可诱发血压上升。最优防近视运动:打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益,奥妙在于打乒乓球
过度运动 损害男人生殖能力
一项最新研究表明,参加体育锻炼时过于耗费体力,会改变男性荷尔蒙水平以及精子数量。研究人员安排了16个健康的年轻男孩,一部分在两个星期内每周骑4小时令人精疲力竭的特制自行车,而另一部分则避免参加激烈的运动。实验发现,这些运
如何用手指健身
这些方法与众不同,这些方法独树一帜,但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效,不妨你也试一试。引领时尚的养生法——在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天,连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱,身体好”已经被“节食清肠排毒保
运动热控减肥谨记5个技巧
运动热控减肥技巧1.张弛有度的有氧运动假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加进平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍
白领丽人强健腰椎3大要诀
身体柔韧,腰部损伤的机会就可以减少。练习瑜伽、太极可以增强身体的柔韧性,缓解腰部肌肉紧张。编辑热荐:运动减肥常犯的几个错误1.养成贵族的端正姿势贵族的一个重要特征是姿势永远端正、优雅。这种姿势训练不仅表现礼仪,对腰椎也很
拉抻出紧致的完美身姿
第一节:伸展盘腿而坐,双臂向上伸展,弯下上半身,背部平直;然后慢慢抬起上半身,弓背,使从颈部到腰椎的部分(即从腰部下方直到脖根的部分)成弧形。身体抬起的时候吸气,放下的时候呼气。连续重复五次。益处:减少压力(背部沉重,紧
高温瑜伽的锻炼,减肥的最爱!
一些急切减肥的女性得知高温瑜伽效果好,便没进瑜伽馆就问是否有高温瑜伽,如果没有便放弃选择,结果一无所获。其实,这时候已经进入了一个误区,夏季天气炎热,所有的瑜伽馆会停开高温瑜伽项目。瑜伽专家告诉记者,热瑜伽对场地和
七大健身谎言塑形变毁形
“减肥先减胸”真相:因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子!腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为
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