韩国5色食物减肥法这种神奇的减肥方法只要有意识地摄入红、黑、黄、白、绿五种颜色的食物，无需计算卡路里，即便吃很多也不怕长胖。赶紧跟着小编看看该吃什么减肥吧!

首先记住食物的5种颜色吧!

红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪。

红色食物能够促进新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧。与此同时，堆积在体内的脂肪也容易燃烧。也就是说，可塑造“不易胖，又可轻松瘦下来”的体形，是减肥不可或缺的;还能够促进血液循环，增强免疫力，给予细胞以活力，对于改善冷手症与效果明显。

代表食物：辣白菜，辣椒粉，辣椒拌饭酱，红辣椒，味噌酱，西红柿，红柿子椒，红辣椒粉，胡萝卜等。

绿-排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净

绿色食品的净化力很高。排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化，吸收，排出的规律化。对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。

代表食物：雪里红，莴莒，卷心菜，贝壳菜，韭菜，豆瓣菜，菠菜，小松菜，香菜，春菊，柿子椒等所有绿色蔬菜，萝卜，白菜，豆苗，大葱等。

黑-给虚弱的体质补充能量，提高免疫力

黑色食品在滋养身体，强化免疫力方面效果卓越，能够有效改善虚弱体质，体内得到净化的同时，还能提高身体的自然治愈能力。从而增强细胞活力和免疫力，打造活力十足的年轻体质。此外，还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡，美肤效果出类拔萃。

代表食物：黑芝麻，海藻类(裙带菜，裙带菜叶，海苔，褐藻，羊栖菜等)，黑豆，蘑菇，韶身，木耳，干蘑菇，蛤蜊等。

白-生命的原动力，为你提供源源不断的能量

白色食物能够活化身体机能，引导出生命的基本原动力，并且能够将这种能源提升、保持。是维持正常生命运行必不可少的。遗憾的是，所有白色食物都不具备燃烧体内脂肪的功效，适量摄取可以增加燃烧脂肪的“燃料”

代表食物：米饭，面包，土豆类，大豆，豆腐，牛乳，酸奶，黄油，肉，鱼类，酒精类，白芝麻等。

黄-重新调解已经破坏的身体机能平衡性

由于不科学的减肥，精神压力，大气污染等因素造成的伤害，都可以通过黄色食物来修复。保持消化器官以及内脏器官的正常工作，提高代谢功能，使变的轻松容易，塑造娇嫩身体，美肤与效果非常显著。即便食用少量的黄色食品，效果同样喜人。

代表食物：大蒜，生姜，调味类(秋郁金，小茴香，豆蔻，桂皮等)，玉米，柠檬，蜂蜜等。

韩国5色减肥法使用TIPS：

很容易就胖起来，不管如何减肥就是瘦不下来!这样的人，体内不仅有脂肪，还有长久沉积的废弃物。不管怎么说，废弃物不排出的话，身体机能是无论如何也不会正常的。当然新陈代谢机能也会低下。结果引起体内脂肪与长久废弃物越积越多的恶性循环。

为了瘦身成功，最重要的一件大使是将体内彻底。那就拜托给绿色食物吧。不分昼夜都可以放心摄取的绿色食品。能够有效促进脂肪燃烧，提高减肥效果。无需考虑摄取量，尽情享受各式各样的绿色佳肴吧!

午饭总是叫外卖和去便利店解决的人群必须加上一份蔬菜沙拉。另外，萝卜，白菜，白豆苗，豆苗，白葱，看起来虽属白色，但在韩式5色减肥中还是归于绿色食品。

坚持有意识的摄入红，黑，黄，白，绿的食品，一定会感受到身体渐渐改变的实感。然一鼓作气打造曼妙身姿。