肥胖的问题让肥胖者们痛苦不已，专家提醒大家不论是为了形象还是为了健康，大家都应该积极的减肥。运动是减肥的理想选择，而对于肥胖问题严重的朋友来说，运动大家一定要慎重，并不是所有的运动方式都适合大家。对于肥胖者来说，骑车以及游泳是2种不错的运动选择。

1、骑车

有骑过车的人都知道，承受身体重力的大部分力量都是在车座上，这样在骑车的过程中就能减少膝盖的压力。

2、游泳

在水里消耗的热量比在陆上消耗的热量要高的多，游泳一小时可以消耗600大卡左右的热量，而且因为水有护理，身体只需要承受自身10%左右的重量压力就可以，对于胖子来说完全没有压力。

身材肥胖的朋友，大家要减肥应该选择什么样的运动方式呢？专家提醒大家，身材过于肥胖的朋友，如果大家选择的运动方式不正确，不仅会影响到减肥的效果，同时也会给大家的身体健康造成严重的伤害，因此小编提醒大家一定要多加注意。