吃豆腐，既轻，低热量，MM可以放心使用豆腐减肥。

豆腐绿豆水饮食

冷藏豆腐(盒装嫩豆腐一天3盒)后，加入少量的老干麻豆酱拌匀，不加其他调味料。当你饿了，你可以喝绿豆水。

科学依据：豆腐中含有大量的植物蛋白，它容易在胃里吃和吃，是很多减肥食品。豆腐含有植物性微量元素，非常丰富，有助于去除多余的水分，改善消化，尤其是腹部脂肪。含钙量高的豆腐食品对保持身体非常有益。它适用于仰卧和跳绳。

注意事项：

1，碳水化合物是一个很大的禁忌

2，饮料，啤酒绝对是戒烟

3，最有效的运动是走路(超过3小时)

4，吃饭时应充分咀嚼，吃饭后一定要站立，不要坐在沙发上。

早上，空腹喝一杯水。一定要早上吃，以方便厕所。

6.比较在户外散步时用薄荷糖，不仅可以预防低血糖，还具有缓解食欲的作用。

7，下午4点后尽量不要吃东西。

8，减肥期间注意补充钙质。