平时健身时最经常出现以下情况，如果你出现不舒服的感觉，一定要让专业的教练为你纠正：
1、超伸
经常有人在运动中锁死关节，这样长期以来就会给关节造成很大的伤害，严重的会引起关节炎症。所以在运动中尽量保持关节生理弯曲。
2、呼吸
在运动中要保持通常的呼吸，呼吸不通畅会引起头痛，头晕，缺氧等症状。严重会导致低血糖症状。
3、动作标准性
动作不标准会直接导致运动伤害，发生一些意外，所以，在自己不知道动作怎么做的情况下不要轻易尝试。
4、用力过度
很多练习肌肉的朋友以为重量越大越好，其实如果超出自己身体范围以外的重量直接可以导致受伤。
(实习编辑：童文冲)
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