在众多减肥水果当中香蕉受到了很多朋友的喜爱，香蕉不单单能起到减肥的作用，在水果中香蕉也是含钾元素最高的水果，这种元素可以预防老年常见病高血压，不但这样香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。减肥的朋友就会问了，常吃香蕉会发胖吗?今天跟随小编一起了解一下。
吃香蕉的好处有哪些
一、香蕉营养高、卡路里低
平时没有好的生活习惯，会导致多种疾病，为了防止这些疾病的发生，我们要补充人所需要的营养成分，适量的运动和合理的饮食很重要。香蕉就能有效地改善体质，此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
在平时的生活中，越来越多的人不能饮食均衡，香蕉有维他命、矿物质等成分。能够防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果，并且香蕉很容易吸收，从小孩到老年人，都能安心地食用。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
吃香蕉会发胖吗
1、吃香蕉不会发胖但不宜多吃
很多人喜欢吃香蕉,晚上吃香蕉会发胖吗,是很多想保持身材的人的疑问。那么晚上吃香蕉会发胖吗?从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。有句话说得好,早上吃水果似金,下午吃水果似银,晚上吃水果似铁,总之,最好上午吃水果,祝你身体健康,保持好身材。
晚上吃香蕉会发胖吗,香蕉的热量很低,每天都吃也不会发胖的;不过要提醒的是香蕉不能空腹吃;而且不要多吃,一天最多2-3根为宜,什么食物多吃都不好。不过那种香蕉片要少吃,它是经过人工加工的,自然有很多不好的东西!
2、香蕉皮煮水可以喝吗
这是不少朋友质疑的问题。香蕉皮中含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分,糖尿病人不宜食用。但香蕉皮煮水后,特别适合高血压患者及口腔溃疡的朋友。
将香蕉皮晒干,加上一味中药火炭母(又叫火炭毛),一起煲水,并用适量红糖调味,喝了可以治口腔溃疡。把香蕉皮和冰糖一起加水煎炖,每天喝两次,能医治风火牙痛,还有扩张血管的作用,可以辅助降血压、防治中风和心绞痛。醉酒后,喝上一碗,还能清利头目。
3、香蕉的功效
香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。 民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。
以上就是吃香蕉会发胖的问题及常吃香蕉对人体的好处，小编表示：香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
