眼下在生活中，许多女性总是会把减肥挂在嘴边，目的自然是为了拥有曼妙的好身材了，可是她们在选择减肥方法时，总是会陷入一些误区，有人甚至采用节食减肥的方法，每天就吃那么一点点，让自己很是受伤，而且你知道吗?这种减肥方法是很容易失败的，下面，随着减肥小编一起来看看节食减肥容易失败的原因。
1、 减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。
2、 减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。
3、 食物脂肪含量过少。正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。
4、 水份过少，有人为了快速见效，不但节食，而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升，等于没减。
其实在小编看来，姑娘们没有必要对自己那么残忍，只需要掌握科学的饮食原理，不节食一样可以减肥的，所以，小编建议姑娘们在食物的选料与烹调过程中严把“质”关，也就是多选用含脂肪量低的原料。而对于“量”，也就是体积，则不必太过限制，这样既可以减肥也不会亏了胃。
