现在不少的朋友都存在肥胖的问题，肥胖影响了大家的生活品质，给大家的是身体带去了伤害，同时也影响了大家的心理健康。那对于肥胖的朋友，来说如何做才能更好的减肥呢？专家指出引发肥胖的原因很多，不同的肥胖者应该从自身的原因出发，找到适合于自己的减肥方式。下面小编就向大家介绍5个导致肥胖的原因。
1.遗传：
如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。
2.宵夜：
长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。
3.吃喝太多：
甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。
4.情绪饮食：
常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。
5.运动不足：
若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。
肥胖的原因有哪些？通过上面的内容介绍，大家是否已经清楚了呢？不得不说，多种的原因都会导致肥胖，因此减肥者在减肥时一定不能盲目。同时对于正在积极的预防肥胖的朋友来说，大家也应该多多的关注容易导致肥胖的原因，了解这些才能帮助大家更好的远离肥胖。
