问：我平时工作很忙，就在家里准备了一台跑步机，下班回家跑跑步。为了保持跑步机的卫生，减小磨损，我常常光脚跑步，但有同事说应该穿双袜子或鞋，请问怎样做才是正确的。

青鸟健身中心司教部教练贺东东答：现在很多人家里有跑步机，光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒;穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择比较轻软的，底子不要太厚。▲