半小时内做了30多个高难动作
10日，杨大哥向记者展示了他的过人本领。侧身、抬脚、头部悬空……这些在年轻人经常做的瑜伽动作，杨大哥很轻松地做了一遍。
“这都是最基本的，我还要展示我练了近10年才练好的动作，就是双腿在脑后交叉。”说话间，杨大哥开始调整呼吸，只见他轻轻搬起自己的右腿，脑袋略微低下，右腿就放过去了，不到10秒的时间，杨大哥把两条腿全部绕在脑后交叉，双手支撑着地面，身体离地。
“我还能用单手支撑整个身体”，说着杨大哥还展示了“孔雀式”、“桥式”和“倒立式”，杨大哥做完高难动作，脸上始终表情轻松。
“虽然我做的都是高难度动作，但我做的不费劲，从不呲牙咧嘴的。”杨大哥说。
经过记者粗略计算，不到半个小时的时间，杨大哥做了30多个高难度动作。
他每天骑车上下班 不用手机
每天练习1个小时瑜伽、平时骑自行车上下班、不用手机远离辐射……
杨大哥告诉记者，自从十多年前接触瑜伽后，他就开始健康的生活方式，“1996年，我在日本工作时接触到瑜伽，回国后我就开始在家练习，从开始断断续续的练到后来系统的练习，粗略算下来已经有14年了。”
杨大哥回忆起他第一次走进瑜伽会馆时的情景，“很多女顾客看到我都让教练撵我出去，因为大家穿得少，有我在觉得不自在。”随着认识瑜伽的人越来越多，杨大哥再出现在瑜伽会馆里，没人再撵他，相反不少人还主动请他当教练。
“瑜伽让我摆脱了胃病、关节炎、静脉曲张等很多疾病，我原来160多斤的体重，而现在只有120斤，腰围也只有二尺一，现在我精神抖擞，一点病都没有。”目前，杨大哥是一家私企的办公室主管，他表示，他业余时间练习瑜伽有很多追随者，“我希望更多的人有健康的生活方式，只要每天动员全身上下的组织一起动起来，人就不易得病和衰老。”
男性练习瑜伽 有助减压、提高自控力
“男士练瑜伽没什么好别扭的。在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性。”杨大哥介绍说，其实，瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽可以帮助改变浮躁的性格，提高自控能力，修正不良的生活习惯，从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和，还有助减少压力。
杨大哥说，瑜伽人人都能练，不管男女老少，有病无病，且任何时候练都不算晚。练瑜伽贵在坚持，最好有空就练，至少每天也要抽出1~2小时，并在空腹时练。
（责任编辑 陈奕璇）
