经常有人发现自己头发分叉枯黄，打理起来非常麻烦，其实出现这些问题可能不仅仅是头发自身的原因，也可能是身体内部出现了问题。为了解决头发分叉枯黄的问题，需要从根源入手，大家可以吃一些调养身体、滋养秀发的食物，从内到外进行调理。
肾气不足——头发稀疏、白发
食补推荐：黑芝麻、大豆、山药
头发分叉枯黄怎么办？吃这些食物可改善
“肾为先天之本，其华在发”，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰。肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽；肾气虚衰，则精血不足，导致头发缺少营养供应，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。
肝血不足——头皮血液循环不良
食补推荐：黑木耳、枸杞子、核桃
肝主疏泄、藏血，具有调畅全身气机和运行血液作用。当肝功能不佳时，会导致气血运行不顺，毛发营养供应受阻。肝阳气不足，头皮血管被压迫，就会造成血液循环不良，养分不足而阻碍毛发生长。
脾虚——头发枯黄、无光泽、易断裂
食补推荐：大枣、粳米、番薯
脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器。当脾的运化功能旺盛时，毛发能得到充盛地滋养而生长旺盛；如脾的运化功能出现问题时，气、血、精的化生不足，头发就容易变得枯黄，没有光泽，易断裂。
头发对于每个人而言都是非常重要的，要想提升个人颜值，头发起到了重要的作用，因此一定要注意头发护理，从根源解决头发问题。平时要养成好习惯，多吃一些健康营养的食物，不仅仅是为了调理身体，也是为了护理头发，减少头发枯黄、分叉症状。
