我爱好健身，方法挺简单，那就是走路。除每天晚饭后的散步，双休日中的一天，我常要出去走上几个小时。或是走到某个公园后乘车回家，或先乘车到某个公园后再走回家。一路走一路看，什么交通线路、楼盘建筑、房产信息、农贸市场、花草树木、马路新闻等等，尽收眼中。走路的速度不慢，步幅亦大，时间则不限，走到不想走为止。兴之所至，并无定规。碰上风和日丽天气，别提有多高兴。
我也很喜欢加入公园里许多人聚在一起的大合唱。不用认识，跟在人群后面大声唱就是了。所唱的是经典的革命歌曲。有简单的乐器伴奏，有人指挥，唱歌的都是些中老年人。彼此相互感染，相互激荡。一首接一首，几十分钟下来，保管你觉得气血流畅，心情愉快。在我看来，这种群众性的自娱自乐方式，远比穿西装打领带站成一排排队伍的大合唱要洒脱生动有趣得多。
走路健身的好处，一是简单易行，花费极少，不像上健身房踩跑步机，要挤出时间和买会员卡。二是兼有旅游的乐趣，观察城市建设新貌，有时会发现，尽管自己在这座城市里住了很久，原来还有许多没到过的地方或不知道的东西。三是喜欢写作的人，还能搞些素材。一次在转弯处过马路，一辆小车的司机竟放慢车速示意让我先行，着实让我感动了好一阵子。这种文明举动以前似乎只有在国外才能见到，现在在国内也萌生了。
人人希望健康长寿，锻炼方法不尽相同。有人总结出几句话：“最好的医生是你自己，最好的药品是良好心态，最好的锻炼方法是走路。”意思是等有病找医生已属下策，平时就要依靠自身的力量注意和增进健康；平和善良的心态十分重要，缺失这一条，再吃什么稀罕的食品、药品和补品也不管用；人的足底是经络汇聚之处，多走路对健康是有益的。
中医提倡临睡前用热水泡脚，现在的大街小巷又开设那么多的足浴屋，相信都是冲着这一点来的。我的身体健康状况虽无大碍，却一向不太强壮，在中年时有过一段奋力拼搏、刻苦写作的经历，弄得有些憔悴疲劳，华发早生。近些年来，因保持合理饮食、平和心态和适当的运动，渐渐有所好转。
