肥胖使得人们的外在形象受到影响，更加严重的是肥胖还会伤害到大家身体健康。因此，对于肥胖的朋友而言，大家一定及时的行动起来，积极的进行减肥。那如何减肥才会更有成效呢？专家指出减肥者除了要积极的进行运动锻炼以外，还应该在饮食上多加注意，对于那些容易引起肥胖的食物大家一定要远离。
1、沙拉配料
沙拉可是脂肪杀手，可是很多女生却天真的认真沙拉是不会发胖的，醒醒吧，沙拉的热量高的惊人，为什么吃沙拉会发胖呢?因为沙拉里面含有脂肪高热量的配料，什么杂七杂八的奶油、熏肉和油炸面包碎，零零总总加起来起码高达1000卡哦，这数字真的很恐怖，不胖才怪哦!
2、炸鸡
炸鸡也成为了很多MM的最爱，尤其是去KFC聚餐的时候，炸鸡绝对是必点食物之一，可是你知道吗，一块小小的鸡翅的高达360大卡，还不包括里面的脂肪含量，在你大快朵颐的时候，还是要考虑好自己的身材吧!
3、甜酒
周末聚会，姐妹们喝点小酒咯!甜酒绝对是最爱啦!这么好喝，一杯绝对不够，可是一杯甜酒的热量就在在145-290卡左右，而且甜酒还有增加食欲的效果，这几杯下肚，再加上小菜，不胖死才怪呢!
4、雪糕
夏天雪糕是女生的最爱啦!可是你知道一杯雪糕的热量吗?高达380卡，妹纸们购买雪糕的时候，可要瞪大眼睛看看标签了，如果选择水果口味的，你摄入的卡路里就变成了150。
想要减肥，大家要注意的事项非常多的，饮食就是其中非常重要的一项。健康的饮食不仅有利于身体的健康，同时也能为减肥提供积极的辅助作用。而上面向大家介绍的4种食物是减肥者的大忌，大家在减肥期间一定要远离。
