在如今的生活中，减肥已经成为了一种风潮，即便是不胖的人也想要减肥，尤其是一些白领，他们因为久坐的关系，总是会形成一定的小肚腩，所以，对于不胖的他们来说。只想要减肚子而已，那么，怎么减肚子最有效呢?别着急，小编这就教你快速减肚子的有效方法，一起来看看吧!
方法一、吃香蕉瘦肚子
对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
方法二、吃柠檬瘦肚子
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。
方法三、摩腹法
用手掌沿着整个腹部的范围做顺时针或者逆时针方向的摩动，具体的做法是用右手掌根从右下腹开始，或者用左手作为辅助，向上推至右季肋，即右边的肋弓下缘，接着推到左季肋，即左边的肋弓下缘，再向下推至盆腔。想要瘦得快，专家建议按摩前涂抹波颜婷，一次瘦身，一生享瘦。
方法四、推腹法
自胸骨下方开始沿着胸部正中线，用手掌先向下推动1-2分钟，逐渐加重手法。推腹法具有开胸顺气、消食散结的功效。
方法五、合推腹部
将两手放在两胁肋下，即肋弓下缘，自腹部的两侧向腹中线推挤，由轻至重用力，两手掌逐渐由上腹部移动至下腹部，反复推挤1-2分钟。
专家表示：白领一族之所以会成为小肚腩的宿主，主要是因为他们一坐就是一整天，且疏于运动，因此，小腹和肚子的赘肉会越积越多，时间久了小肚腩也会聚集成大肚腩的，而在炎热的夏季，衣衫轻薄是遮不住你的肚腩，所以，赶紧行动起来吧!减掉肚腩绽放你的美。
