春季防脱发吃什么好？春天是万物复苏，草长莺飞的季节，可能很多朋友不知道春季我们的头发生长的速度也要比平时更快一些，所以头发需要的水分和蛋白质也会更多。所以春季想要防脱发就一定要注意饮食，及时补充水分补充蛋白质等各种头发生长需要的营养。
春季脱发吃什么好
1、多吃富含铁的食物
头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
2、多吃含碘高的食物
我们可以常吃一些富含硒元素的食物，这种物质能够促进脑神经细胞的新陈代谢，非常有利于头发生长。这些食物包括海带、紫菜、牡蛎等。
3、豆类
有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。
4、鸡蛋
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
5、牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果,牡蛎不能够称为你餐桌上的常客,不要绝望。
春季防脱发吃什么好通过小编的介绍大家是不是很清楚了，饮食改善脱发是最安全的。脱发对一个人的影响很大，特别是男性朋友，如果掉发严重可能会出现秃顶的情况，让自己显得很苍老，所以脱发不光是从外观形象上影响，还会让人失去自信，所以防脱发的方法我们一定要牢记。
