葛芋养生粥郑多燕10分钟瘦腰腹部是一种健身有氧运动，适合在家做，根据视频，10分钟似乎不会持续很长时间，也许只需要我们浏览微博的一小部分时间，但能达到高效燃烧脂肪的效果，如果你坚持做，在一个月甚至半个月内会产生明显的瘦腰和腹部效应。那么，除了坚持每天锻炼10分钟之外，你还需要注意什么?

一：后站立半小时

我们一天要吃三次，每顿饭后半小时是很重要的。如果我们饭后半小时坐着，食物很容易堆积在肚子里，不能被消耗掉，导致腹部肥胖。因此，你应该避免每次饭后坐很久，洗碗，做家务，或者散步。饭后一小时，就可以做郑多燕10分钟的瘦腰和腹部有氧运动。

二：常喝茶

肚子肥胖的朋友常喝茶，茶也是一种很健康的饮料，经常喝茶可以使身体脂肪迅速去除，达到减肥的目的。在喝完郑多燕10分钟的瘦身腰部和腹部后，喝一杯茶，即可以补水而不发胖，其优点比喝饮料好得多。

三;健身餐

许多喜欢健身的朋友都会擅长做健身餐，健身餐中的营养成分很高，很多健身朋友在吃健身餐后不会增重，但身材更好，这是因为健身餐的成分是低油、低脂肪、高纤维、高蛋白。这些成分不会导致消费后体重增加，但会促进运动后减肥的效果，并能更快地达到理想的身材。