对于大多数上班族来说，由于工作性质所在经常是长时间久坐，再加上饮食不规律，暴饮暴食等等，肚子很容易滋生大量的肥肉。大肚子的男人看起来大腹便便，大肚子的女人看起来像怀孕一样。那么如何快速瘦腰呢，其实大家可以通过中医按摩的方式来帮助减掉肚子上的肥肉，操作起来简单方便而且效果显著。

如何通过中医按摩来减肚子？

1、团按摩

首要方法之团按摩。首先要站立好，全身心要放松，保持均匀呼吸，使用4指指腹或者全手掌从肚脐开始，从内向外做画圈的动作顺时针和逆时针各按摩5分钟左右，一直让腹部有热感，这说明脂肪在燃烧，大约坚持三个月左右就可以看到效果。

2、推摩方法

瘦腰方法之推摩方法。平躺在床上，全身的肌肉要放松，使用一侧的手臂用力进行按摩，用一指禅推法配合按摩方法，主要是对关元穴中脘穴气海穴和上脘穴进行按摩，每个穴位按摩一分钟，按摩三个循环即可。

3、对腰部进行叩击

瘦腰方法之对腰部进行叩击。全身心保持放松状态并且平躺在床上，把双手的五指并拢并且均匀的对腰腹部轻轻的叩击，力量从轻到重，速度要从慢到快，大约拍打三分钟。然后使用其中一个手掌放在肚脐部位做静止震颤一分钟左右。

4、推运腰部

瘦腰方法之推运腰部。首先要站立好，先使用手掌分别从前胸剑突开始，斜向两侧沿着肋骨分别推至小腹部，然后再使用前手掌在腰腹两侧从上往下推三遍左右，这样能够促进脂肪的燃烧。

按摩减肥要注意哪些事项？

需要注意的是按摩减肥有很多事项需要注意。很多女性在月经期间会出现腰酸背痛、全身无力以及嗜睡，这属于正常的生理现象，月经期间不能按摩减肥，因为盆腔处于充血状态，用力按摩的话会加重盆腔的充血，延长了月经期，增加了月经量，不利于子宫内膜的修复，容易让细菌清虚而入，从而导致妇科疾病。

饭后不能马上按摩，这一点也有注意。因为饭后一个小时内是肠胃道消化以及吸收的黄金时间段，如果按摩的话会干扰胃肠道正常的功能，尽量是安排在饭后一个小时之后。按摩的时候会让局部温度升高，毛细血管会扩张，如果立刻洗澡的话会让寒气入侵，导致感冒，所以按摩之后不能立马洗澡，需要等身体恢复平静之后再洗澡。

以上就是小编为大家整理介绍的关于瘦腰的相关中医减肥方法，看到这里相信大家对于上述内容有了一定的认识和了解了。其实瘦腰很简单，大家只要只要掌握正确的按摩方式，就能够轻轻松松减掉肚子上的肥肉，但是需要长时间坚持下去，才可以看到明显的效果。期间要控制饮食，多运动。