在我们日常生活中，有很多女性朋友看起来很瘦，但是一低头不小心双下巴就露出来了，严重影响自身的形象和气质。在这个以瘦为美的年代，爱美的你应该如何瘦双下巴呢？带着这个问题，感兴趣的朋友不妨随着小编一起来看看吧。

消除双下巴的减肥方式

瘦双下巴方法一：经常仰头

想让自己告别双下巴，一定要经常仰头，步骤如下：首先平躺在床上，用肩膀支撑着身体，把头放在床沿以外，缓慢的抬起再落下，反复多次。期间保持肩膀不动，尽最大限度前伸颈部，坚持5秒钟，然后缓慢把下巴向下拉到颈部，坚持6秒钟后再放松重复多次。

瘦双下巴方法二：伸伸舌头

经常伸舌头，真的可以收下巴。步骤如下：用指尖压住下巴，舌头尖端用力把舌头伸出来，不停的让舌头往左下移动，然后再向右方向旋转，重复做8次。坚持做此动作能保持脖子和双下巴之间皮肤弹性，避免形成双下巴。此外也可以让舌头用力顶下颚牙肉，能让颈部肌肉更加紧致。

瘦双下巴方法三：对局部按摩

想瘦双下巴，没事的时候经常按摩，也会起到一定的作用。在下巴部位涂抹适量的润肤油，双手大拇指和食指分别捏住下颌多余脂肪，在中间向两侧一直提捏到耳根，每一厘米提捏一次，重复做5次。然后用力咬住牙，使大拇指指端按耳根5秒，这样能让下巴恢复紧致。最后从耳根开始，双手食指沿着下颌轮廓不停的向中间拉抹，这样能刺激下颌脂肪，帮助收敛皮肤。

瘦双下巴方法四：改掉不良的饮食习惯

瘦双下巴最重要的一点是养成良好的饮食习惯。经常咀嚼口香糖或吃零食的人易出现双下巴，平时吃饭时咀嚼速度要加快，能让下巴不停的运动，促进局部血液循环。另外皮肤老化松弛时也会引起双下巴，平时要做好局部补水工作。此外也可以约着朋友一起大声唱歌，能收敛脸部皮肤。

瘦双下巴方法五：对局部拍打

在条件允许的情况下，局部拍打下巴部位，也能起到收下巴的作用。每天早晚洗完脸后，把头抑起来，双手手背轮流依次轻轻拍打颈部和下颌衔接处。从颈部向下颌处不停拍打，拍打过程中让手臂紧紧贴住颈部和下颌皮肤，长时间坚持能紧致局部皮肤，帮助燃烧下颌脂肪。

以上就是小编为大家整理介绍的关于如何瘦下巴的减肥方法了，看到这里想瘦双下巴的你是不是已经了解了呢？其实瘦双下巴并没有想象的那么难，在平时有意识的注意一些细节就可以，比如在吃饭的时候多咀嚼食物，让下巴得到锻炼，慢慢的双下巴就消失了。